Comme tout un chacun, le confinement nous invite à bousculer nos habitudes.

Changer ses habitudes pour se saluer

Avant le confinement, c’était la bise, la poignée de main, puis le virus s’est approché, c’était au tour des checks de pieds, de coudes ou un aimable signe de tête. Aujourd’hui, c’est un mot au téléphone ou par message. Les gens se soutiennent comme ils peuvent, profitent d’un moment plus calme pour contacter leurs proches qui se sont éloignés…
Le meilleur moyen de se saluer aujourd’hui est de demander « comment vas-tu ? » et surtout : attendre la réponse et l’écouter/la lire, vraiment.

Changer ses habitudes de travail

Avant le confinement, il faut être honnête, nous étions tous plus ou moins dans nos routines métro-boulot-dodo, avec ou sans métro, mais les mêmes routines, jour après jour ou semaine après semaine.
Le confinement invite salarié.e.s et entreprises à complètement revoir leurs fonctionnement. Le télétravail était peu répandu selon les secteurs et devient la nouvelle norme (ou presque). Mais pour des personnes habituées à travailler toujours en extérieur, le changement est parfois compliqué.
Ce n’est pas simple de transformer radicalement sa façon de travailler, il est très important d’organiser sa journée pour avoir des sas de décompression.
Comme lorsqu’on arrive sur son lieu de travail : faire le point sur les tâches du jour avant tout, puis gérer les séances de travail, ce peut être 1h ou 1h30 avant de faire 5, 10 ou 15 min de pause. De pause ! Pas de machine, de course, d’aspirateur, souffler vraiment, un café, un échange de messages ou un appel avec une personne sympathique, comme vous feriez votre pause café au travail.

Télé-travail et enfant.s scolaire.s

Avec des enfants, le télé-travail se complique un peu plus. Avec un animal, ce n’est pas mieux. Il est difficile pour eux aussi de vivre ce confinement, vous voir en permanence à la maison n’est pas dans leurs habitudes. Pour eux, c’est comme le week-end, quand vous avez du temps pour eux, donc ils veulent jouer ou demande de l’attention. Quand le travail scolaire s’ajoute, et, de ce que j’ai pu voir, le rythme est dense pour beaucoup, vous devez jongler entre votre travail, le travail des enfants et la tenue de votre maison.
Suivez le rythme qui se crée de lui-même : un temps où chacun peut se concentrer sur ce qu’il a à faire, un temps pour les questions, un temps pour se reposer. Si besoin, utilisez la méthode pomodoro qui permet de gérer son temps sans prise de tête.
Quand la concentration n’est pas là, c’est le meilleur moment de faire une pause. Il ne sert à rien de se forcer à avancer quand l’esprit est ailleurs.
L’idéal est de se laisser porter, le rythme va s’installer de lui-même, prenez le temps d’observer quand vous êtes le/la plus productif.ve, quand vous êtes le plus sollicité.e… Apprenez à connaitre votre rythme naturel de travail.

Changer ses habitudes de courses

Le gros des achats en gros étant terminé, les magasins sont maintenant accessibles à tous, pour certains avec des tranches horaires définies pour les personnes à risque, il y a les mises à disposition de gants et/ou de gel hydroalcoolique à l’entrée des magasins. C’est, là aussi, l’occasion de changer ses habitudes : choisir des horaires avec moins d’affluence, choisir ses produits pour mieux manger, choisir ce qui nous fait envie (parce qu’il faut bien quelques réconforts), choisir de nouveaux magasins pour aller plus près de chez soi ou chez des artisans…

Et vous ?

Gérer le travail, gérer les enfants et/ou les animaux, gérer le ménage, les courses… C’est bien mais ça ne détend pas (ou pas toujours ou pas assez).
Avec le confinement, le sport n’est plus forcément possible, heureusement, il est possible (avec précaution et avec attestation) d’aller courir, seul.e. Et puis, les salles de sport, ou les applications de sports, mettent à disposition des cours ou des enseignements gratuits.
Certaines chaînes habituellement payantes ouvrent gratuitement leurs antennes.
Les programmes télé sont modifiés pour permettre plus de loisirs ou d’apprentissage aux enfants.
Mais vous ? Essayez de garder quelques minutes par jour pour vous, pour bien respirer, vous pouvez même pratiquer la cohérence cardiaque, comme dans cette vidéo de Florence Servan Schreiber.
Vous pouvez essayer la méditation guidée, il y en a de très bien sur youtube,
Vous pouvez également méditer seul.e, en laissant vos pensées s’évacuer, garder en soi des idées noires ou essayer de les étouffer n’est pas la bonne solution, laissez les aller jusqu’au bout du fil, ainsi elles pourront sortir.
Vous pouvez écrire, commencez par des mots clés, vous pouvez soit laisser les phrases s’enchainer soit jouer avec une carte mentale, aller d’un mot à l’autre, les laisser s’associer.
Vous pouvez également dessiner, peindre, faire de la musique… toute.s activité.s artistique.s qui permet.tent à votre corps et votre esprit de s’apaiser.

Et après ?

Le confinement, à aujourd’hui, n’a pas de date de fin connue, c’est le meilleur moment pour apprendre à vivre dans l’instant présent. « Tout de suite, à cet instant, est-ce que tout va bien ? » La réponse devrait être « oui » ou « je me sens… » la réponse ne peut être « oui mais si je n’ai pas de revenus » puisqu’à cet instant précis vous ne manquez de rien ? donc la réponse est « oui » ?

Le confinement est la bonne occasion de réfléchir à ce que vous voulez faire de votre vie, qu’est-ce qui est bon pour vous, qu’est-ce que vous souhaitez faire ? Une bonne introspection !
Là encore, l’écriture ou l’art peut vous aider à illustrer vos projets, vos rêves, vos objectifs, en l’installant sur un tableau d’humeur (mood board)

et bien sûr, je reste à votre disposition, par mail, par message privé, pendant cette période.

Je suis convaincue que cette crise, aussi compliquée soit-elle, est bénéfique pour la planète, et pour beaucoup d’entre nous.

Prenez soin de vous, de ceux que vous aimez et savourez !

Cette question, nous nous la posons tous à un moment dans notre vie. Voire à plusieurs moment d’ailleurs, puisque nous sommes en perpétuel mouvement.

Pour ma part, je me la suis posée à de nombreuses reprises.
L’une des dernières fois, nous vivions à la Réunion, ma chanson préférée du moment, qui me tournait en tête sans cesse était « Emmenez moi » de Charles Aznavour, plus particulièrement « la misère serait moins pénible au soleil » car oui, nous vivions avec très peu d’argent, mais nous étions pleinement heureux.
Je pense même que, là bas, je suis réellement devenue moi. Loin des diktats de la société, des obligations, des dogmes. Dans un environnement d’une si grande mixité, où le vivre ensemble m’a beaucoup apporté.

être soi

C’est un début, je savais que je voulais aider les autres, j’ai commencé à me renseigner sur différentes formations. Trouver comment me mettre au service des autres. J’étais moi.

La vie a fait que nous avons dû quitter la Réunion, revenir vivre en métropole, dans une autre région. D’un naturel plutôt optimiste, j’ai mis les chances de mon côté, j’ai entamé ma reconversion, d’abord en psychologie, puis en coaching et développement personnel, et enfin à l’hypnose.
Pendant ces 3 années de formations, je savais que j’étais dans un parcours dont j’ignorais la fin exactement.

J’aime ce que je fais

L’Hypnose est un formidable outil qui me sert régulièrement dans mon métier. Et, comme tous les outils que j’ai appris à utiliser, cela me sert également au quotidien. Donc oui, j’aime mon métier, j’aime le cabinet et j’aime vous accompagner.

Mais, il y a un mais

J’en reviens au titre de cet article « quelle est ma place ». Cette question, d’abord discrète, s’est faite de plus en plus obsédante au fil des mois (oui oui, voilà des mois que cette sensation m’accompagne, je peux vous garantir que c’est long !!) Vous avez dû vous en rendre compte, j’écris régulièrement dans ce sens depuis un moment par ici et sur Facebook.

Pour ce chemin vers la réponse à « où est ma place », comme vous, je choisis de me faire accompagner, par des professionnelles et par des collègues thérapeutes. Sans rentrer dans les détails, ces séances m’ont fait beaucoup de bien (quelle surprise, non ? ).

Aujourd’hui, j’ai enfin compris quelle est ma place.

Je la construis depuis plusieurs années et je ne trouve pas la formation « idéale » parce qu’elle n’existe pas.
J’ai déjà importé/créé un métier en France avec le coaching budgétaire, depuis le métier s’est développé et démocratisé.
Aujourd’hui, j’ai autre chose à créer, tout en restant celle que je suis (ou plus exactement en étant pleinement celle que je suis).

Je suis thérapeute, je suis celle qui vous accompagne pour devenir VOUS

Je choisis d’assumer tous les outils que je peux utiliser, conventionnels ou non
Je pratique l’hypnose, la communication non violente, le langage corporel, les mal à dit, je décortique tous les mots clés, je vous rends vos mots et vos expressions pour que vous les ressentiez mieux, j’utilise les outils du développement personnel, j’ai un pendule, des tarots, et, ce que je mets de plus en plus au centre de nos séances :

Mon intuition

L’intuition est cette formidable partie de nous qui sait ce qui est bon pour nous. En faisant appel à la mienne, c’est à la votre que je vous reconnecte.

Lorsque j’ai compris quel était le rôle qui est le mien, quelle est ma place, j’ai eu un instant de frayeur « mais ça fait gourou ces indications !! » à la différence que je ne souhaite pas que vous me suiviez pour qui je suis ou que vous cherchiez à me copier. Au contraire, je souhaite que vous soyez vous, purement et simplement Vous, dans toute votre splendeur, dans votre magnificence

Donc au final, quelle est ma place ?

Ma place c’est d’être là, c’est d’être moi,
Celle que je suis jusqu’au fond de mes tripes,
Celle qui s’interroge toujours pour progresser,
Celle qui aime aider les autres,
Celle qui va faire tout ce qu’elle peut pour vous aider ou vous orienter vers une personne qui vous correspondra mieux,
Celle qui pose des questions et qui partage ses expériences pour vous aider à grandir.

Je suis celle qui vous aide à mieux voir votre voie.
Je suis celle qui n’aime pas être en société, je préfère observer,
Je suis celle qui saura se rendre disponible,
Je suis celle qui sait dire non si besoin,
Je suis celle qui ressent, au-delà des mots, des maux,

Je suis à ma place dans l’ombre,
Je suis à ma place avec ma lumière,
Je suis à ma place, parce que je suis moi.

Je suis juste Anne-Claire Juan-Roussiale, ces prénoms que mes parents m’ont donné avec amour, ce nom d’épouse que je chéris, comme je chéris mon mari que j’aime depuis bientôt 17 ans, ce nom de naissance si unique auquel je tiens.
J’ai 38 ans, les 40 approchent à grands pas et me font sourire, j’ai la chance d’avoir vécu tant de choses, j’ai eu tant d’expériences autant désagréables que géniales, des rencontres à travers le monde.
Je suis plusieurs fois tatouée, dont le dernier vient d’être achevé, je grandis au fur et à mesure où je m’encre (et je m’ancre).
Je suis une épouse et une mère heureuse, de 2 enfants, ou plutôt d’une ado et d’un pré-ado, je suis une bénévole enthousiaste du club de handball de mes enfants…

Grâce à ces expériences, je suis à ma place pour vous accompagner, et les retours que j’ai de certains patients me confirment que je suis là où je dois être. Quand on me dit qu’en 4 mois avec moi (à raison d’1 rdv par mois) on progresse mieux qu’en plusieurs années de thérapie, certes mon ego est flatté, mais ce que j’observe avant tout c’est le sourire et le visage lumineux de la personne, et c’est là que je puise l’énergie de continuer ce métier.

Quel est mon métier ?

« aider les autres avec des outils et mon intuition » c’est un peu long comme titre, mais c’est un bon résumé.
Hypnothérapeute,
Coach,
Intuitive,
Thérapeute
Et le titre que vous aurez envie d’y mettre

On continue l’aventure ensemble ?

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(article écrit spontanément, aucune relecture n’a été effectuée, toutes mes excuses pour les éventuelles fautes !)

Bonjour,
Je vous avais annoncé quelques changements, voici le premier :
Depuis ce matin, vous pouvez prendre RDV avec moi en passant par le site Doctolib.

Un autre changement concerne les séances de développement personnel. En effet, avec l’expérience j’ai constaté que les séances se font sur deux schémas différents : celles qui se font en moins d’une heure, et celles qui demandent environ une heure et demie.
C’est pourquoi, à partir d’aujourd’hui également, je sépare ces deux types de séances, que vous retrouverez sur Doctolib dans la catégorie « Développement personnel »
la première, de 60 minutes, sous le nom « consultation d’hypnose »
et la seconde, de 90 minutes, sous le nom « consultation d’hypnothérapie »

Deux autres changements sont mis en place également à partir d’aujourd’hui, la création de séances spécifiques :
Enfant/ado (de 8 à 16 ans)
Couples

Vous pouvez choisir entre deux catégories : Développement personnel ou Consultations d’hypnose.

Le site impose le type de libellé, il a fallu trouver une autre organisation, vous pouvez donc choisir entre :
La catégorie Consultations d’hypnose
« Première consultation d’hypnothérapie » pour un premier rdv de 60 à 90 minutes et un tarif de 60 euros

« Consultation d’hypnose » pour les consultations suivantes, avec pratique de l’hypnose, rdv de 60 à 90 minutes et un tarif de 90 euros

« Enfant/ado – première consultation d’hypnose » pour un premier rdv de 60 minutes maximum et un tarif de 60 euros

« Enfant/ado – consultation de suivi d’hypnose » pour les consultations suivante de 60 minutes maximum et un tarif de 60 euros également, que ce soit en hypnose ou en développement personnel

« Couple – Première consultation d’hypnose » pour un premier rdv de 90 minutes maximum et un tarif de 90 euros

« Couple – Consultation de suivi d’hypnose » pour les consultations suivantes de 90 minutes maximum et un tarif de 90 euros, que ce soit en hypnose ou en développement personnel

Et la catégorie Développement personnel
« Première consultation d’hypnothérapie » pour un premier rdv de 60 à 90 minutes et un tarif de 60 euros

« Consultation de suivi d’hypnose » pour une consultation, sans hypnose, d’une durée de 60 minutes maximum et un tarif de 60 euros

« Consultation de suivi d’hypnothérapie » pour une consultation, sans hypnose, d’une durée de 90 minutes maximum et un tarif de 90 euros

« Couple – consultation de suivi d’hypnose » pour les consultations de 90 minutes maximum et un tarif de 90 euros, que ce soit en hypnose ou en développement personnel

Comme chaque année, les vacances reviennent, et avec elles, leur lot de questions : quand est-ce que ce sera ouvert ? qui part en vacances ? qui reste…

Le cabinet rentre dans ces questions là, lui aussi.

Quand sera-t’il ouvert ? Presque tout l’été !

Euh, ok donc quand sera-t-il fermé ?
Du samedi 29 juin au dimanche 7 juillet
Du vendredi 12 au mercredi 17 juillet
Et du lundi 19 août au jeudi 22 août.

Mais pourquoi ces informations sur des jours théoriquement fermés ?

Depuis le 1er juin, je suis seule au cabinet de Neauphle-le-Château, il y a donc une évolution dans le planning. A ce sujet, voici les horaires d’été :
Lundi : 9h30-20h00
Mardi : 14h30-18h00
Mercredi : 9h30-12h00
Jeudi : 9h30-18h00
Vendredi : 10h30-18h00
Samedi : 9h30-14h00

C’est pour cela aussi, que je quitte le cabinet partagé à Orgerus, tout en gardant le contact avec mes collègues ostéopathes, naturopathe et je souhaite la bienvenue à celle qui s’installera le jeudi dès septembre, et qui s’intégrera parfaitement dans cet endroit si agréable et cette équipe sympathique !

Une nouveauté vous attendra à la rentrée :
Les groupes d’échanges !

Une fois par mois, par groupe de 6 personnes maximum, nous échangerons autour d’un thème (par exemple : qu’exprime mon corps avec les douleurs que je ressens, comment apprendre à parler positivement, croire en soi est-ce possible…)
Régulièrement, d’autres professionnels de la santé ou du bien-être seront conviés à ces groupes d’échanges.
Le thème sera prédéfini avant la rencontre. Vous pouvez m’envoyer vos souhaits, aussi simple ou farfelu soient-ils, toutes les idées sont les bienvenues.

Une rencontre par mois, le samedi après-midi, de 14h30 à 16h00,
Avec 6 participant.e.s maximum, inscrite au préalable,
Au tarif de 20 euros/personne

bel été à toutes et tous, et que vos projets se concrétisent !

Bonjour à vous !

La fin de l’année approche à grands pas,
L’année 2019 pointe le bout de son nez,
Quelques rendez-vous sont déjà enregistrés sur l’an prochain,

Congés de  Noël

Il est donc temps de vous tenir au courant des congés de fin d’année.
Le cabinet d’Orgerus et le cabinet de Neauphle-le-Château seront fermés du 23 au 30 décembre.
Neauphle réouvrira ses portes dès le lundi 31 décembre, Orgerus ouvrira l’année suivante (le jeudi 3 janvier 2019).

Changement d’horaires

A partir du samedi 5 janvier 2019, je ne serai plus sur Orgerus un samedi matin sur deux mais un samedi après-midi sur deux.
Vous pourrez donc prendre rendez-vous sur Neauphle tous les samedis matin et un samedi après-midi sur deux, vous pourrez prendre rendez-vous sur Orgerus un samedi après-midi sur deux

Avant tout

2018 nous propose encore de beaux jours devant nous.
Vous pouvez toujours prendre rendez-vous en ligne ou par téléphone

Prenez soin de vous, respirez bien !

Bon jour !

Nous sommes en juin, le milieu de cette année 2018, déjà, seulement ?
Nous sommes précisément le 6 juin, jour anniversaire historique,
C’est aussi un jour particulier pour moi, qui fête le 10e anniversaire de mon fils.

10 ans, c’est un bilan,
10 ans, une décennie,
10 ans, un cap…

Un cap, seul ou à plusieurs,

Nous avons tous des caps à passer, des objectifs à atteindre,
Pour y parvenir, je vous invite à

rejoindre un groupe d’échanges

Un groupe d’échanges, qu’est-ce que c’est ?

Un groupe jusqu’à 6 participants,

Une séance d’une heure chaque mois,

Un échange (oh surprise) entre vous, entre nous, pour s’aider à grandir,

Un mélange de réflexions pour accompagner chacun vers ses objectifs,

Un temps de partage pour aller vers son mieux-être,

Un espace de confidentialité et de bienveillance,

Un temps pour soi,

Une ouverture sur la Vie,

Un temps partagé entre vous,

Un accompagnement collectif,

Une bouffée d’oxygène dans notre quotidien stressant…

Tous les détails sur cette page

Pour celles/ceux qui souhaitent toutes les infos sans cliquer (vous en avez complètement le droit !) voici le résumé :

1 groupe :

• 1 heure par mois
• 6 personnes maximum
• 25 euros/personne*

Motivés ?

Pour vous inscrire c’est par mail ou par téléphone 06 79 07 70 96

*Le tarif est indiqué TTC, TVA non déductible. Tout paiement valide la réservation de l’accompagnement et valide les conditions générales de vente (consultables ici)

Bon jour !

Le silence sur le blog n’était pas signe d’inaction, bien au contraire.

Fin avril, j’ai dû quitter le local que j’occupais depuis janvier et trouver un nouveau lieu d’exercice en urgence.

Depuis quelques jours, c’est chose faite, et même doublement faite !

J’exerce mon activité d’hypnothérapeute, en agréable compagnie, où que je sois :

Neauphle-le-Château

Je partage le cabinet avec ma collègue Caroline Lasseron, praticienne en énergétique chinoise, elle pratique l’acupuncture, le tuina, la diététique chinoise et la moxibustion (allez voir sur les moteurs de recherche, vous comprendrez mieux).

Avec Caroline, nous travaillons toujours sur la même commune, nous avons juste changé de rue :

9 rue du Docteur Grellière 78640 Neauphle-le-Château, face à l’école maternelle.

Orgerus

La nouveauté, c’est le cabinet partagé avec Jennifer Rogez et Tiffany Pivoteau, toutes deux ostéopathes, sur la commune d’Orgerus

14 rue du Stade Marcel Cuaz 78910 Orgerus, avec un petit parking bordé de beaux grands arbres juste devant.

Hypnothérapeute

Je vous reçois le lundi, le vendredi et un samedi sur deux à Neauphle-le-Château (du mardi au jeudi, c’est Caroline qui vous reçoit)

Je vous reçois le jeudi et un samedi matin sur deux à Orgerus

Comme vous le voyez, les samedis sont partagés en alternance entre les 2 sites.

Mon activité reste la même : hypnose, généalogie émotionnelle, développement personnel

Vous commencez à être de plus en plus nombreux à venir en consultations : adolescent.e.s, femmes, quelques hommes, collégiens, étudiants, actifs ou retraités…

Les thèmes sont variés : confiance en soi, préparation aux entretiens ou examens, troubles alimentaires ou troubles du sommeil, stress, mal-être, tabac…

Chaque cabinet est aux normes handicapés,

Chaque cabinet est au calme,

Chaque cabinet se situe à proximité de places de stationnement,

Chaque cabinet a cette ambiance cocooning qui me tient à cœur,

Chaque cabinet a déjà été inauguré par l’une d’entre vous.

Stabilité, accueil

Je peux enfin m’installer durablement sur ces deux cabinets, et me consacrer pleinement à votre mieux-être.

Il manque juste vous, si vous le souhaitez !